متوسط

در این کلاس چه چیزی یاد می‌گیرید؟

• اصلاح و تقویت تکنیک شنای کرال سینه
• آموزش شنای قورباغه از پایه
• آموزش شنای پشت
• هماهنگی تنفس با ریتم شنا در سرعت‌های مختلف
• تمرین‌های استقامتی برای افزایش توان بدنی